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【央媒聚焦】人民日报、中国青年报:李幸民教授专访《警惕心理“流感”——抑郁症》
上传时间:2023-08-07 浏览:1105次

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· 李幸民


知名歌手李玟舞台形象快乐阳光,记忆中那个唱着“滴答滴”的女孩,突然不幸去世,让人惋惜震惊。


如果网上消息属实,她因抑郁症导致自杀(最终以专业鉴定包括法医鉴定等为准),几方面有迹可循:


生理因素,除了48岁女性一般生理变化,她还患有先天左腿缺陷疼痛,为怀孕曾九次人工受精无果。


性格特点,小时候困难家庭中的“开心果”、舞台上阳光“滴答滴”女孩、面对疾病的“女战士”,皆有明显个人目标和愿景。也许出于家庭或职业环境等需要,她努力保持公众最佳形象,内心真实需求和情绪被长期压抑。


负性生活事件,她与丈夫原定于七月办理离婚手续,偏在7月2日发生噩耗,婚姻可能变化的时间节点与事件刺激值得考量。


综上所述,需注意叠加性压力对人的影响,特别是对不同个体、不同性格的应对方式的影响。


随着所谓“emo”时代(特指情绪低落的网络用语)、“乌卡”时代(即VUCA时代,是指人们生活在一个不稳定性、不确定性、复杂性、模糊性的时代、境况或者世界中)的到来,越来越多的人在飞速发展的社会节奏中面临较大的精神压力。我们都需要警惕心理上的流感——抑郁症。


所谓“微笑型”、“阳光型”抑郁,仅是通过现象描述,并非抑郁症专业区分。抑郁症是一个长期的症状群:情绪低落、认知、思维迟缓,语言动作减少,兴趣与食欲减退,无价值感、失去生活信心……


遗传、生活环境、家庭、重大事件等因素对抑郁症的发生频率有影响。青少年正值一个特殊的人生阶段,人格高度可塑,对各种挫折的应对方面经验不足。家、校、社会应三方合力,全面做好学生的心理健康工作。


1、家庭教育

《家庭教育促进法》是我国首部关于家庭教育的专门立法,体现了党和国家对家庭教育的高度重视,将家庭教育由传统“家事”,上升为新时代的重要“国事”。法律明确家庭教育以立德树人为根本任务。建议家长从自己做起,科学陪伴、立德树人,给孩子树立情绪稳定,尊老爱幼,家庭和谐的榜样和示范。


2、学校教育

教育部等十七部门最近联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》,学校应帮助学生识别和管理情绪,学习人际关系处理,畅通求助和倾诉途径,重视学生心理健康教育,建设幸福平安校园,让学生在课堂、在校园生活中、在爱的教育滋养中身心健康。

(本文作者系国家心理咨询师职业资格鉴定广东省专家组组长、广州市心理咨询师协会会长李幸民教授


专家“支招”青少年日常这样防抑郁

(一)充足睡眠、健康饮食、适当运动、发现生活美好;

(二)通过6秒深呼吸的情绪调节法,能让情绪暂缓;

(三)增强心理弹性,磨炼抗压力、耐受力、复原力;

(四)建立更多社会支持系统:可信赖的亲人、同学、朋友、老师或专业心理工作者等,并要掌握相关的心理咨询求助电话。


来源:人民日报、中国青年报、南方+等


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